Để tập cardio hiệu quả, việc đảm bảo an toàn là yếu tố quan trọng hàng đầu. Người tập nên bắt đầu với khởi động nhẹ để cơ thể làm
Danh mục: Lưu Ý Khi Tập Cardio Để Đảm Bảo An Toàn
Danh mục này cung cấp các lưu ý cơ bản giúp việc tập cardio diễn ra an toàn và hiệu quả. Nội dung nhấn mạnh tầm quan trọng của việc khởi động, duy trì nhịp độ phù hợp và nghỉ ngơi hợp lý. Người đọc được hướng dẫn cách lắng nghe cơ thể trong quá trình tập luyện. Danh mục giúp xây dựng thói quen cardio bền vững, tránh quá sức và duy trì lâu dài.